슈퍼과일: 건강에 이롭다는 과일들 과일은 우리가 일상적으로 섭취하는 음식 중 하나입니다. 그러나, 많은 사람들이 과일을 단순한 간식으로 생각하고 있지만, 실제로는 건강에 매우 좋다는 것을 알고 계신가요? 특히 최근 몇 년간 유행하게 된 '슈퍼푸드'라고 부르는 건강에 이롭다고 알려진 식물성 음식들 가운데서도 다양한 종류의 과일이 손꼽혀 있습니다. 아보카도: 지방 함량 상당하지만 천연 항산화제 첫 번째로 꼽아 본다면 아보카도입니다. 지방 함량이 상당하지만 지방산 구조와 비타민 E 함량 때문에 현재 인기 있는 ‘건강함’ 요소를 모두 충족시코 있다 할 수 있으며 치료 및 예방 가능한 질환 역시 다수 존재합니다. - 천연 항산화제: 비타민 E와 C 함유 - 대로 증가되기 억제: 포화된 지방산(맛있다) + 단사장(..